Tengo una amiga que está embarazada, y me comentó este fin de semana pasado que la barriga se le había puesto muy dura después de limpiar. Aún recuerdo mis primeras contracciones de Braxton Hicks. En concreto de la primera, y no fue limpiando, fue cuando llevaba unos 20 minutos de caminata. Cuando estaba embarazada de 23 semanas.
De verdad que aún me veo bajando la calle, con mi pequeña tripita, que casi ni se percibía con el abrigo. Con las manos en los bolsillos me cogía la barriga, la acariciaba, y le hablaba. ¡Y de pronto la noté súper dura! De las contracciones de Braxton Hicks nos hablaron en el máster, sabía lo que era y ni me preocupé. 
¿Cómo son las contracciones de Braxton Hicks?
Las Braxton Hicks son contracciones falsas. Se pueden empezar a sentir a partir del segundo trimestre de embarazo, yo empecé a notarlas a los seis meses.
Recuerdo que no me dolía, pero nunca antes se me había puesto así. En realidad estaba súper emocionada, llevaba poco notando sus patadas y ahora esto.
Al llegar a casa y tumbarme en el sofá a descansar, desapareció la contracción. También recuerdo otra que me dio paseando por Sevilla, cuando ya íbamos hacia el coche. Esa sí que era molesta, incómoda. Así que me senté en un banco a descansar y mi marido fue a por él y me pasó a recoger.
Más adelante sí que las notaba, aunque seguían sin doler. Como cuando tenía la regla, y a medida que se acercaba la fecha del parto, más intensas eran. Pero en ningún momento fueron paralizantes ni confundibles con contracciones de parto.
Como no llegaba a notarlas más que un par o tres de veces al día, no había de qué preocuparse. Y al reposar un rato se pasaba. Lo que sí me dijo la ginecóloga era que si sentía más de cinco en una hora, que fuera para el hospital. Pero eso no llegó a pasar.
Ilusa de mí, pensaba que gracias a estas contracciones mi cuerpo empezaba a prepararse para el parto, y que podía adelantarse. Y supongo que prepararse se preparaba, pero llegué a las 40 semanas de embarazo y nada. Por riesgo de preeclampsia tuvieron que inducirme el parto a las 40+6, y Martí nació cuando pasaban cinco minutos de haber entrado en las 41 semanas.
Aliviar las contracciones de Braxton Hicks
Al tener la primera contracción me hice con una fitball, o pelota de pilates. Son esas pelotas enormes, que se hinchan y van muy bien para aliviar las contracciones.
Me sentaba encima, me balanceaba, y dejaba que pasara, notando cómo mi bebé y mi cuerpo se comunicaban.
Hacía círculos con las caderas, o las llevaba de derecha a izquierda y viceversa, o hacía adelante y atrás… La cuestión era moverme suavemente.
Además, también usaba la pelota para comer, cenar, estar en el ordenador… ¡Me resultaba tan cómoda! Cuando me dolía la espalda me sentaba ahí y mi marido me daba un masaje. ¡Así que si estás embarazada aprovecha!
Por supuesto, si empiezas a tener contracciones, y no sabes si son de Braxton Hicks, y te asustas, lo mejor es ir al médico. No solamente están para las revisiones del embarazo, sino para tranquilizarnos. El estrés puede ser un factor negativo durante el embarazo y es mejor evitarlo.
¿Cuándo empezaste a notar contracciones de Braxton Hicks? ¿Recuerdas la primera? ¿También te hiciste con una fitball?